🐉 Vicks Ile Göbek Yağlarından Kurtulun

gmxz. Göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulma vakti gelmedi mi? "Yaza daha çok var, incelmek için zamanım bol" demeyin! Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin, yağlardan kurtulun! "Peki, ne yemeliyiz?" sorularını duyar gibiyiz. İşte, göbek bölgenizi eritmeye yardımcı besinlerin listesi...YulafKan şekerini düşüren yulaf, sabah kahvaltısı için güzel bir seçenektir. İçeriğinde yüksek oranda lif bulunan yulaf, midenizde şişer ve saatlerce tokluk hissi yaratır. Yulafın her damak zevkine hitap etmediğini biliyoruz. Eğer yemekte zorlanıyorsunuz, elma gibi şeker oranı düşük mevsim meyveleri ile öğünlerinizi ceviz ve fındıkBadem, ceviz ve fındık gibi kuru yemişler, karın bölgesini inceltiyor ve tokluk hissi sağlıyor. Ara öğününüzde kendi avucunuzun içi kadar yediğinizde hem açlık krizini önlemiş olursunuz hem de aşırı kalori alımın önüne Diyette de olsanız herkesin bir miktar yağa ihtiyacı vardır. Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar, kolesterolünüzü kontrol altında tutar ve tokluk hissi sağlayarak açlık krizlerini oldukça düşük kalorilidirler ve içeriklerindeki yüksek protein ve lif değerleri ile zayıflamayı kolaylaştırırlar. Haftada bir kez tükettiğinizde, vücudunuza zararlı doymuş yağlar yerine yüksek oranda lif yüklemiş tahıllı besinler Sağlıklı karbonhidratlar vücut için iyidir. Makarna, pirinç ve ekmek gibi karbonhidratlı yiyecekler tüketmek istediğinizde lif oranı yüksek, tam tahıllı olanları seçin. Tokluk hissi yaratan tam tahıllılar grubu, açlık krizlerini önlemeye yardımcı bir diğer besindir. Alışveriş sırasında tam tahıllı ürünler alırken üzerlerinde%100 ibaresinin bulunmasına da dikkat ahududu ve yabanmersini Çilek, ahududu ve yabanmersini gibi kırmızı meyvelerin küçük bir porsiyonunda yüklü miktarda lif bulunur. Ancak bu meyveler, meyve suyu haline getirildiğinde içerlerine yüksek miktarda şeker konulur. Bu sebeple meyve suyu şeklinde tüketmek yerine meyve olarak yiyin. Vicks zayıflatır mı? Vicks kür tarifi, Vicks ile göbek eritme, vicks ile kalça - basen eritme, vicks ile bacak inceltme, Vicks yağ yakar mı? sorularının yanıtı haberimizin detayında...Vücuttaki en kolay yağlanan ancak en zor şekilde eritilen bölgesel yağlanma türü olan karın bölgesi yağlanması, iç organlara kadar yayılabilmesi ile yalnızca estetik açıdan değil, aynı zamanda sağlık açısından da önem arz eden bir sorun. Bu bölgedeki yağlanma, kortizol hormonu salınımını tetikleyerek diğer bölgelerde de yağlanmanın artışına neden olduğundan, tüm bu bilgiler ışığından göbek yağlarını eritme ve bunun önemi göbek yağlarını eritmek için ne yapmak gerekir? Daha önce bu konuda diyetlere ya da kürlere başvurmuş ancak etkili sonuçlar görememiş olabilirsiniz. Endişelenmeyin, çünkü yalnızca kış aylarında adını hatırlasak da aslında eşsiz faydalarıyla bizleri şaşırtan Vicks ile kolayca bu soruna da veda etmek grip ve soğuk algınlığı yaşadığımızda gerek öksürük gerek burun tıkanıklığı için kullandığımız Vicks, aslında doğru ürünlerle bir araya geldiğinde göbek yağlarınıza veda etmenizin gizli sırrı olabilmektedir. İçerdiği bileşenler sayesinde hem deri katmanlarını sıkılaştıran hem de yağ yakımının hızlanmasına yardımcı olan bu kremi dileyenler basen ve boyun gibi bölgelerde çatlak karşıtı ürün olarak dahi VE KARBONAT KARIŞIMI İLE GÖBEK YAĞLARINDAN KURTULUNGöbek yağlarından muzdaripseniz, emin olun yalnız değilsiniz. Ancak bu karışım ile ümitsizliğe son verebilir ve göbek yağlarından çabucak kurtulabilirsiniz. Nasıl mı? Vicks karbonat karışımı ile kilo vermenin ne kadar kolay olduğunu görünce siz de şaşıracaksınız. Vicks karbonat kafur kullananlar yorumları ile hepimizi motive ederken, biz de size bu harika sağlık ve güzellik sırrının detaylarını anlatacağız...VİCKS ZAYIFLATIR MI? Vicks ile incelme mümkündür; ancak bu yöntem bir mucize değil, sıkılaşmak ve incelmek isteyenler için sabırla uygulandığında sonuç alınacak bir yoldur. VİCKS KÜR TARİFİ Yarım paket vicks1 çay kaşığı karbonat1 yemek kaşığı kafurMalzemeleri bir kapta karıştırın, macun kıvamı haline gelen kremi yürüyüş yaparken temizlik yaparken uygulayın. VİCKS İLE GÖBEK ERİTME Vicks ile göbek eritmek için hazırlamış olduğunuz kürü günün uygun bir saatinde sürmeniz ve en az 1 saat beklemeniz gerekiyor ancak; 3 saatten fazla beklememelisiniz. Kürü uyguladığınız zaman yürüyüş yapabilir, evde yapılabilen spor programlarını uygulayabilir ya da mekik her gün düzenli olarak uygulandığında 1 ay içerisinde 4-8 cm arasında incelme olması beklenirken sonuç kişiden kişiye değişiklik gösterir. VİCKS İLE KALÇA - BASEN ERİTME Hazırlamış olduğunuz kürü basen - kalça kısmında incelme ve sıkılaşma için de kullanabilirsiniz. Karışımı, basen bölgenize sürdükten sonra streç film ile sarabilirsiniz. En fazla 3 saatlik bekleme sonucunda, soğuk su bir duş alın. VİCK İLE BACAK İNCELTME Hazırlamış olduğunuz vicks kürünü etkili bir spor programı ile beraber uygularsanız 2-3 ay gibi kısa bir süre içerisinde bacaklarınızda ciddi bir incelme ve sıkılaşma görebilirsiniz. VİCKS YAĞ YAKAR MI? Dışarıdan uygulanan hiçbir yöntem yağ yakmanızı sağlamaz. Vücuttan ödem atılması ve sıkılaşma için faydalıdır. Yağ yakmasa bile güzel sonuçlar alınmasını sağlar. Göbek yağı sadece çirkin bir görüntü olarak değil, aynı zamanda çoğu çalışmalarda görüldüğü gibi göbek bölgesinde ki yağların özellikle zarar verici olduğu görülmüştür. Diyabet, kardiyovasküler hastalık, hipertansiyon, bazı kanserler ve hatta mortalite riskini arttırır. Araştırmalara göre, bel-kalça oranı tarafından tanımlanan normal ağırlıktaki bir insanın, özellikle merkezi yağ dağılımının yokluğunda, vücut kütle indeksi tarafından tanımlanan obeziteden daha yüksek mortalite ile ilişkili olduğu bildirilmektedir. Göbek yağı inatçıdır ve kurtulmak zor olabilir. Genel kilo verme planına çok benzer, diyet ve egzersiz – karnınızı düzleştirmek için iki faktör önemlidir. Diyet çok önemlidir. Porsiyon boyutuna dikkat edin. Daha sade olarak protein yiyin. Beyaz ekmek, rafine edilmiş makarna ve şekerli içecekler gibi basit karbonhidratlar yerine kepekli tahıl, meyve ve sebze gibi karmaşık karbonhidratlara ağırlık verin. Doymuş ve trans yağları, çoklu doymamış yağlarla değiştirin. Egzersiz, kalori yakar ve kilo vermenize yardımcı olması için metabolizmanızı artırır. Ayrıca, bazı orta yoğunluklu ve kuvvet egzersizleri karın yağıyla mücadelede özellikle etkilidir. istenmeyen göbek yağlarınızdan kurtulun Sırt üstü uzanıp dizlerinizi hafifçe bükerek yere üçgen oluşturun. Ayağınızı sıkıca yere yerleştirin, kalça genişliğinde olacak şekilde yerleştirin. Kollarınızı göğsünüzden geçirin veya kafanızın arkasına yerleştirebilirsiniz. Karın kaslarınızı sıkın. Başınızı kaldırırken ve üst sırtınızı yere indirirken, karın kaslarınızı sıkın ve nefesinizi verin. Bu pozisyon da 3 ila 5 saniye durun. Başlangıç ​​pozisyonuna geri dönünce nefes alın. Tam bir set oluşturmak için 10-12 kez tekrarlayın. 2 ay içinde karın yağınızda görünür bir azalma görmek için haftada 4 kez 3 set uygulayın. Not Başınızı öne doğru itmeyin. Boynunuza baskı yapar ve ağrıya neden olur. Zemine veya bir hasır üzerine sırt üstü uzanın ve ellerinizi başınızın arkasında tutun. Bacağınızı yerden kaldırın, 90 derece açı yapacak şekilde dizlerinizi bükün. Şimdi, sol bacağınızı dışarıda tutarak sağ dizinizi göğsünüze çekin. Ardından sağ bacağınızı çıkarın ve sol dizinizi göğsünüze yaklaştırın. Bacaklarınızı bisiklet sürmeye benzer şekilde döndürmeye devam edin. Bu hareketi set olarak 10-12 kez tekrarlayın. Bunu haftada 3 veya 4 kez yapın. Bu egzersiz, karın kaslarınızı çalıştırır ve kalçanızın toparlamanın yanı sıra, düzenli uygulamanın bir ayı içinde gözle görülür fit bir vücuda girmenizi sağlar. Sırtınızı ellerinizle yanınıza ve avuç içi aşağıya bakacak şekilde uzan. Bacaklarınızı birleştirin ve vücudunuzla 90 derece açı oluşturacak şekilde havaya doğru kaldırın. Bu egzersiz boyunca başınızı ve omuzlarınızı yerde sabit durduğuna emin olun. nefes alın ve karın kaslarınızı sıkın. Kalçanızı kaldırırken nefesinizi verin, bacaklarınızı düz tutmaya dikkat edin. Kalçanızı yavaşça indirin gibi nefes alıp verin. Bu işlemi 10 kere tekrarlayın. Kalçanızı her kaldırdığınızda ve aşağıya inerken nefes almayı unutma. Bunu haftada 3 veya 4 kez yapın. Bu egzersizleri düzenli bir şekilde yaparak, göbek yağlarınızdan kurtulun. Göbek Eritmek İçin Başka Ne Yapmalıyım Diyorsanız. Hem kadınlar hemde erkekler olmak üzere kilo almaya başlanıldığında özellikle de göbek bölgesinde biriken yağlar hem estetik açıdan can sıkıcı bir görüntü ortaya çıkarır hem de göbek ve bel çevresinden alınan fazla kilolar kalp sağlığı başta olmak üzere genel vücut sağlığını oldukça tehdit eder. Göbek bölgesindeki yağlar ne kadar dirençli olsa da karbonhidrat kısıtlaması ve egzersizle onlarla baş etmek mümkündür. Sabırlı ve istikrarlı bir beslenme biçimi ve egzersiz programı ile sizde düz bir karına ve sımsıkı karın kaslarına sahip olabilirsiniz. Beyaz şekeri hayatınızdan çıkartın. Yüksek karbonhidrat içeren besinlerden kesinlikle uzak durun. Tuzu öğünlerinizde mümkün olduğu kadar azaltın. Kaya Tuzu kullanılması önerilir. Bol yağlı yemeklerden uzak durulması gerekmektedir kesinlikle akşam yemeğinizin hafif olmasına önem verin. Beyaz ekmeği hiç bir öğünde tüketmeyin. Tam tahıllı ekmekler önerilir. Tatlı krizlerini meyve ya da küçük bir parça yoğun kakaolu bitter çikolata ile gidermeye çalışın. Yağsız yoğurt yemenin de karın yağlarının eritilmesinde önemli bir payı olduğu bilinmektedir. Göbeğinize Hindistan cevizi yağı uygulayın Hindistan cevizi bölgesel yağlardan kurtulmak için oldukça etkilidir. Hindistan cevizi yağını vücudumuzun bel ve göbek çevresine uygulayın. 1 saat bekletin ve süre sonunda bölgeyi yıkayabilirsiniz. Bol sıvı tüketin Günde en az 2-5 lt. kadar su içmeyi ihmal etmemelisiniz. Sabahları siyah çay yerine yeşil çay önerilir. Yeşil çayın yağ parçalama özelliğinin yanı sıra metabolizmayı hızlandırıcı özelliği de bulunmaktadır. Karbonhidratları azaltın Karbonhidratı azaltmak yağ kaybına yol açar. Bunun için düşük karbonhidratlı diyet uygulamanız önerilir. Daha fazla hareket edin Sürekli hareket halinde olmanız göbek bölgesindeki yağların erimesine yardımcı olacaktır. Sadece karın bölgesini hedefleyen egzersizler yerine vücut genelindeki kaslarını çalıştıran egzersizleri tercih edin. Salatalarınızda sirke kullanın Sirkenin kilo vermeye etkisi üzerine Japonya’da yapılan araştırmalara göre günde 1-2 yemek kaşığı sirke tüketmek göbek eritmede yardımcı olur ve vücudun yağ oranını oldukça düşürür. Sirke aynı zamanda yemeklerden sonra yaşanan kan şekeri dalgalanmalarının da önüne geçerek tokluk hissini uzatıyor. Uykunuzu düzene koyun Yapılan araştırmalara bakıldığın da birçok kadın kendisi için gerekli düzeyde uyku uyuyamadığından oldukça şikayetçi. Uyku düzensizliği göbek bölgenizde hiç de hoş olmayan sonuçlara neden olabiliyor. Düzensiz ve az uyku, iştah düzenleyen ghrelin adlı hormonun seviyesini düşürmekte ve kadınlar geceleri tükettikleri yağlı yiyecekler sebebiyle kilo almaktadır. Düz bir karın için, günde en az 7 saat uyku uyumanız gerekmektedir. Göbek yağlarınızdan tamamen kurtulun! Göbek yağlarını eritecek 9 besin… Göbek Yağlarınızdan Kurtulmanın Yolları 1YOĞURT Yoğurt protein açısından son derece zengin bir besin olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu nedenle yoğurt tüketildiğinde uzun süre tok tutma etkisi yaratmaktadır. Aynı zamanda yoğurt metabolizmayı da hızlandıracağından, yağ yakımına etkisi de bulunmaktadır. Ek bir bilgi olarak insülin direncini de dengelemesiyle bilinen yoğurdun yağ yakımında büyük faydası bulunmaktadır. Hem de vücuttaki ödemlerin de atılmasına katkıda bulunmaktadır. 2MUZ Göbek yağlarınızdan tamamen kurtulabilmenize yardımcı ikinci besin maddesi ise Muzdur. Muz, potasyum açısından oldukça zengin bir meyve olma özelliğini göstermektedir. Bununla birlikte yağ yakma ve kilo vermeye yardımcı bir besin olarak bilinmesiyle mutlaka tüketilmesi gereken besin gruplarından eksik edilmemelidir. Muz da yoğurtta olduğu gibi ödem attırıcı bir özelliğe sahiptir. 3YUMURTA Göbek yağlarınızdan tamamen kurtulabilmenize yardımcı üçüncü besin maddesi ise Yumurtadır. Yumurta aminoasit maddesi içerdiğinden tüketilmesi gereken besin gruplarından biri olmaktadır. Aynı zamanda yumurtanın tok tutma özelliği bulunduğundan kilo vermede de son derece yardımcı bir besindir. Yumurtanın yağ yakıcı özelliği bulunduğundan, uzmanla tarafından önerilen bir besin maddesidir. 4ÇİLEK Göbek yağlarınızdan tamamen kurtulabilmenize yardımcı dördüncü besin maddesi ise Çilektir. Çilek, bol miktarda antioksidan maddesi içermektedir. Bu nedenle kan akışını j-hızlandırmada ve kaslara daha fazla oksijen gitmesini sağlamak için vazgeçilmez bir besin grubu arasında yer almaktadır. Yine çilek de, yağ yakımı ve kilo vermeyi hızlandırmada oldukça önerilen bir besin grubu arasındadır. Son olarak çilek, kalp krizine karşı iyi gelmesi özelliğiyle de bilinmektedir. 5TARÇIN Göbek yağlarınızdan tamamen kurtulabilmenize yardımcı beşinci besin maddesi ise Tarçındır. Tarçın tüketildiğinde sindirime yardımcı olduğu araştırmalar sonucu ortaya konulmuştur. Sindirime yardımcı olması sebebiyle de yağ yakımı ve kilo verme konusunda da etkin bir rol oynamaktadır. Tarçın, uzun süre tok tutma özelliğini göstererek, Kan şekerini düzenlenmesi ve tatlı isteğinin azalmasında yardımcı olmaktadır. 6ANANAS Ananas hem kalorisi düşük, hem de içeriği son derece zengin bir besin grubu olarak karşımıza çıkmaktadır. İçerisinde demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, A vitamini, B ve C vitaminleri barındırmaktadır. Bununla birlikte göbek yağlarından kurtulmak isteyenler için sindirime yardımcısı olması ve karın bölgesinde yağların yakılması açısından ananas önerilen bir besindir. 7BADEM Badem, en sağlıklı atıştırmalıklardan biridir. Badem, tok tutucu bir özelliği sahip besin grubudur. Aynı zamanda yağ yakımı ve kilo verme açısından düzenli olarak tüketilmesi gereken bir atıştırmalık olma özelliği göstermektedir. 8AVOKADO Avokado Omega-9 yağ asitlerinden oluşmaktadır. Bu sayede metabolizmayı hızlandırarak kilo vermek isteyenler için en etkili besin besin grubundan biridir. Avokado içeriğin yüksek lif barındırdığından uzun süre tok tutma etkisini meydana getirmektedir. 9TURUNÇGİLLER Turuçgil ailesi oldukça geniştir; greyfurt, limon, mandalina, portakal vb. sıralanmaktadır. Göbek yağlarından kurtulmak isteyenler için turunçgil ailesinden birçok farklı alternatif bulunmaktadır. Turunçgilller bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi, metabozlizmayı da hızlandırma etkisi bulunmaktadır. Bu da, yağ yakımı ve kilo verme konusunda en büyük yardımcı görevi görmektedir. Kaynak Büyük Sivas Haber Vicks ile göbek yağlarınızı eritebilirsiniz. Yıllarca soğuk algınlığı, burun tıkanıklığı için kullandığınız vicks artık göbek yağlarınızı eritmek için kullanabilirsiniz. Bilirsiniz ki en zor bölge karın bölgesidir. Vicks ile göbek yağlarınızı eritebilirsiniz İnsan vücudun da en hızlı ve kolay yağlanma olan bölge karın bölgesidir. Bir çok kadın özellikle bu konudan şikayetçidir. Yapılan diyetler sayesinde zayıflama gerçekleşse de göbek yağları koca bir binadan kalan yıkıntı gibi oracıkta durur. Bunun üstesinden gelmek için bir çok egzersiz hareketi yapmak gerekir. Ama bu süreyi kısaltmak ve daha güzel bir karın bölgesi istiyorsanız mutlaka vicks denemelisiniz. Vicks özellikle kış aylarında soğuk algınlığı, Grip, Burun tıkanıklığı gibi durumlarda anında etki gösteren ve buna bağlı ağrıları geçiren rahatlatan merhemdir. En yaygın kullanımı bu şekildedir. Vicks içerisindeki maddeler ile hızlı yağ yakımı ve deri dokusunu sıkılaştırır. Vicks Şurup Göbek, Basen, Çene altı gibi bölgelerde hızlı bir sıkılaştırma yapmanız da yardımcı olur. Vicks ile göbek yağlarınızı eritebilirsiniz Yapılışı Yarım paket vicks 1 çay kaşığı karbonat 1 yemek kaşığı kafur Bu malzemeleri bir kapta macun kıvamı haline getirin. Yürüyüş yaparken temizlik yaparken bu karışımı uygulayın. Böylece dilediğiniz karna sahip olmuş olacaksınız. Tek yapmanız gereken tembelliği bırakıp bir an önce başlamak. Unutma yın ki zayıflamak güzel görünmek yada çekici olmak için yapılması gereken bir şey değildir. Fazla kilolar sağlıksız olduğu için verilmeli. İleri ki yaşlarda daha fazla büyük sıkıntılarla karşılaşmamak için verilmeli Etiketler göbek eritme, vicks, egzersiz, sağlık, zayıflama, kadın, karın bölgesi, diyet

vicks ile göbek yağlarından kurtulun